Kern van mediteren

Wat is mediteren?

Wat is meditatie? Meditatie zoals wij deze in het westen kennen komt vooral uit het hindoeïsme en het boeddhisme. Wikipedia omschrijft het als een spirituele oefening die door veel religies en geloof stromingen in enige vorm beoefend wordt. In het westen is het vooral in de 20e eeuw opnieuw bekend geworden als een manier om…

Krijg gezonde hersenen door te sporten

Mediteren, de basis uitgelegd voor jou

Mediteren, de basis Mediteren, we doen het met zijn allen steeds vaker. Uit onderzoek dat in 2021 zo’n 14% van de volwassenen het in de VS wel eens heeft geprobeerd Dit aantal is sinds 2012 verdriedubbeld. Ook in Nederland zie je het steeds vaker. In Nederland is hier helaas minder data over te vinden. Wel…

Levensstijl verbeteren door gezonde voeding

Levensstijl verbeteren? Zo doe je het!

Levensstijl verbeteren? Zo doe je het! Een gezonde levensstijl is belangrijk om een lang en ziektevrij leven te kunnen leiden. Echter is het in onze huidige maatschappij erg makkelijk om ongezonde dingen te eten. Hierdoor is het belangrijk om aandacht te besteden aan het aanpassen van je ongezonde leefwijze. In deze blog lees je alles…

Bewegen houd je hersenen gezond

Blijf bewegen om je hersenen gezond te houden

Blijf bewegen voor gezonde hersenen! In het blog “De mentale voordelen van sporten” worden 4 belangrijke voordelen van bewegen op je hersenen toegelicht. Maar hoe zit dat nou eigenlijk, die positieve werking van bewegen op je hersenen? Hoe veel moet je eigenlijk bewegen om je hersenen gezond te houden en is het wel bewezen dat…

Sporten heeft veel mentale voordelen

De mentale voordelen van sporten

Wat zijn de mentale voordelen van sporten? Bij sporten wordt er vaak gedacht aan de fysieke voordelen die het met zich meebrengt. Hierbij moet je volgens PersonalFitnesss Nederland (z.d.) denken aan een betere conditie, meer energie, meer spierkracht, een gezonder gewicht, een betere lichaamshouding en nog veel meer. Echter zorgt sporten ook voor veel mentale…